Uma gestação ativa e um corpo preparado, do teste positivo ao pós-parto.

Sou Vanessa Lessa — mãe de três, esposa, personal trainer (CREF: 040239-G/RS) e profundamente apaixonada por treino e pelo parto natural.

Hoje a minha rotina é corrida: treino, cuido da casa, dos três filhos e das minhas alunas. Mas a verdade é que eu precisei errar feio na minha primeira gravidez para entender o que o seu corpo realmente precisa hoje.

Na minha primeira gestação, mesmo sendo uma profissional da educação física, cometi o erro que vejo milhares de gestantes cometerem todos os dias: procurei conselho e ouvi o padrão do mercado:

"Vanessa, é só baixar o peso, diminuir a intensidade e adaptar um exerciciozinho aqui e ali que vai dar tudo certo."

Não deu.

Descobri da pior forma possível que treinar "mais leve" não tem nada a ver com treinar certo. O corpo de uma mulher grávida muda totalmente o centro de gravidade, afrouxa as articulações e exige estímulos completamente diferentes do treino tradicional. Não dá para só "diminuir a carga" de um treino feito para quem não está gerando uma vida.

E eu paguei um preço altíssimo por seguir o conselho errado: enfrentei um sangramento no meio da gestação, desenvolvi uma diástase severa e uma hérnia umbilical.

A dor física nem se compara à dor emocional e ao medo de ter prejudicado meu próprio bebê. Ali, no chão daquela experiência, entendi: gestante não precisa de treino improvisado. Precisa de um método científico, desenhado exclusivamente para a anatomia e a realidade da gravidez.

Hoje, a minha missão de vida é simples: garantir que você treine com a segurança absoluta que eu não tive, conquiste o parto dos seus sonhos e proteja o seu corpo antes e depois do seu bebê nascer.

— Vanessa Lessa